Los mandalas son mucho más que unos dibujos o imágenes para colorear. Son una forma de sentirte bien contigo mismo, de canalizar tu concentración y ganar calidad de vida. Al poco tiempo de llevar a cabo esta actividad comenzarás a notar los beneficios para la salud que se derivan de colorear mandalas.
Contenidos
La Mayor Colección de Mandalas para Descargar, Imprimir y Colorear
En esta web te contaremos de donde surgen los mandalas, qué son en realidad, sus tipos, cómo colorearlos, cómo elegir los mandalas que mejor se adaptan a ti y dónde encontrarlos.
También hablaremos de sus significados, los tipos de lápices y rotuladores de punta pincel idóneos, cómo crear tus propios mandalas. Finalmente hablaremos de los grandes beneficios que aporta la práctica de colorearlos sobre tu salud y calidad de vida.
¿QUÉ SON LOS MANDALAS PARA COLOREAR?
Los mandalas para colorear e imprimir son bastante más que unos diagramas o imágenes para dibujar o colorear. Hoy día se usan para sentirse bien con uno mismo, focalizar la concentración y ganar calidad de vida.
Te mostraremos como la simple actividad de colorear mandalas puede ser la mejor forma de encontrar un lugar muy especial dentro de tu mente. Un lugar de calma donde dejarás a un lado el estrés o los problemas y disfrutarás del aquí y ahora. A la hora de colorearlos puedes combinar colores diferentes o jugar claroscuros: negros y blancos que crean sombras al estilo de algunos diseños con figuras geométricas de uñas decoradas.
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DESCUBRE LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE PINTAR MANDALAS
Pintar mandalas es una forma de meditación y relajación. Eso si, para que empieces a notar resultados es necesario una práctica regular y constante. Verás como, en poco tiempo, alcanzas niveles de concentración altos y los beneficios aparecerán más pronto de lo que crees. Al igual que la meditación o el mindfulness, colorear mandalas también requiere un lugar en el que puedas estar solo y en silencio.
Beneficios de colorear Mandalas: Referencias científicas que lo respaldan
Te enumeramos algunos de los beneficios para la salud junto con los estudios científicos que los avalan:
- Reduce el estrés. Fuente: «A Randomized, Wait-List Controlled Clinical Trial: The Effect of a Mindfulness Meditation-Based Stress Reduction Program on Mood and Symptoms of Stress in Cancer Outpatients«.
- Influye positivamente en el Sistema inmunitario.
Fuente: «Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation« - Mejora la capacidad de atención. Fuente: «Mental Training Affects Distribution of Limited Brain Resources«
- Aumenta la empatía con otras personas. Fuente: «Loving-kindness meditation increases social connectedness«
- Aumenta el umbral del dolor. Fuente: «Brain Mechanisms Supporting Modulation of Pain by Mindfulness Meditation«
- Mejora funciones cognitivas como la memoria. Fuente: «Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training«
¿FUNCIONAN LOS MANDALAS PARA DESCARGAR?
Sin duda. El proceso evolutivo que se conoce como lateralización cerebral posibilita que ciertas aptitudes como el habla o las matemáticas estén situadas -en la mayor parte de los casos, no todos- en el área izquierda de nuestro cerebro. El punto importante es que no podemos estar a pleno funcionamiento con ambos hemisferios a la vez. ¿Y esto que significa? Que cuando uno está en funcionamiento, el otro se aparta.
El lado izquierdo es el racional, el matemático, el de la palabras. Es impaciente y anhela la inmediatez. El derecho es el creativo y soñador. Se siente cómodo haciendo cosas laboriosamente. Es paciente y no le importa que las tareas sean repetitivas. Este lado es el que activamos cuando coloreamos un mandala. El lado izquierdo se aburre y, por tanto, entra en funcionamiento el lado derecho. Entramos en un estado de concentración que ha sido objeto de infinidad de estudios científicos por parte de disciplinas como la neurociencia y la psicología. Gracias a ello existe mucha información y algunas certezas al respecto.
Cuando activamos el hemisferio derecho entramos en un estado en el que perdemos la noción del tiempo y estamos disfrutando de estar enfocados plenamente en una tarea. El mundo se para, sentimos algo especial y nos irrita salir de ese estado. Esta es la razón por la que muchas personas disfrutan enormemente al realizar tareas que el hemisferio izquierdo considera repetitivas y minuciosas.
¿ES REAL EL ESTADO DE CONCENTRACIÓN QUE SE LOGRA AL COLOREAR MANDALAS?
Claro que sí. De hecho está mas que demostrado con infinidad de estudios científicos. Este estado además es conocido en otras disciplinas, como por ejemplo en la pintura o el dibujo, donde se le da una explicación científica bastante solvente. Durante la evolución humana nuestro cerebro ha ido especializándose en tareas, de manera que las funciones que las llevan a cabo han terminado repartiéndose hacia un hemisferio u otro.
TIPOS DE DIBUJOS DE MANDALAS
Según su tipo de dibujo pueden ser figurativos -mandalas- o abstractos -yantras. En el caso de los mandalas los hay de todo tipo; de animales, de figuras, paisajes,etc… y presentan mayor o menor dificultad. Los mandalas tibetanos o budistas generalmente suelen ser los que más se inspirar en la tradición. En lo que respecta a los los yantras suelen presentar formas circulares o patrones geométricos más simples y lineales.
La gran popularidad que han adquirido en las últimas décadas los mandalas ha provocado que se les hayan atribuido múltiples significados psicológicos. Los más comunes son los siguientes.
MANDALAS PARA COLOREAR – NIÑOS
Dentro del apartado de dibujos de mandalas para imprimir los mandalas para niños ocupan un lugar destacado. Temas como el día del niño para colorear, dibujos de unicornios, imágenes para niñas, dibujos para colorear de mandalas, mandalas para colorear flores, imágenes para colorear de mandalas o mandalas de prosperidad y abundancia para colorear son los temas recurrentes en nuestro cuadro de búsqueda. Los tipos de mandalas infantiles se suelen dividir por edad: mandalas para niños de 3 a 6 años, de 6 a 8 años y de 8 a 12 años.
No en vano, son muchos los padres que buscan concretamente un mandala para niños para colorear, ya que en el fondo no es más que un juego para ellos: el juego de colorear mandalas. Muchos de estos dibujos, al tratarse de mandalas fáciles, se encuadran dentro de los dibujos para preescolar o mandalas fáciles para dibujar.
MANDALAS PARA COLOREAR DE ANIMALES
Descubre los mandalas para colorear animales… ¡los hay de todo tipo! mandalas de lobos, de gatos, de elefantes, de buhos. Elige tu animal favorito, descarga el pdf y empieza a colorear tu mascota o animal salvaje preferido. Podrás encontrar también mandalas para colorear de animales difíciles.
MANDALAS PARA COLOREAR DIFICILES PARA IMPRIMIR Y COLOREAR GRATIS
¿Quien dijo que colorear mandalas es fácil? Si lo tuyo son los desafíos elige uno de nuestros mandalas para colorear para adultos para imprimir y disfruta pintando áreas y ángulos más complicados. En esta sección encontrarás mandalas para colorear difíciles y bonitas. Descarga mandalas para imprimir de adultos y súper difíciles.
COMO COLOREAR IMAGENES DE MANDALAS
Antes de nada, aclararte que esta práctica no está sujeta a reglas ni normas inflexibles. Las indicaciones o sugerencias que te hacemos son válidas si a ti te valen. Puedes probar diferentes formas de colorear mandalas hasta que encuentres la que más se adapta a ti.
El COLOR EN LOS MANDALAS
Hay gente que piensa los colores de antemano, otros prefieren ir improvisando. Nosotros nos decantamos por esta última opción. Creemos que va más con la esencia de esta práctica: dejar tu mente lo más libre posible. Recomendamos usar colores puros, es decir, no mezclar colores para quitarles brillantez.
MANDALAS PARA DIBUJAR E IMPRIMIR
Si buscas dibujos de mandalas, imágenes de mandalas para colorear, mandalas para imprimir con significado y pintarlos con diferentes colores, mandalasparacolorear.eu es tu sitio.
MANDALAS PARA IMPRIMIR A COLOR
En el caso de de las imágenes de mandalas para dibujar hacemos justamente lo contrario de lo que se hace en pintura, que se mezclan siempre con su complementario para apagarlos y conseguir un color quebrado. En este caso, mezclar colores, puede distraerte del objetivo principal: la concentración y la relajación. De todas formas, debes saber también que muchas personas prefieren trabajar con un patrón de colores que se repiten. Una vez más, es tu decisión.
COMO PINTAR DIBUJOS DE MANDALAS PARA COLOREAR
También puedes jugar con tonos blancos, grises o negros para crear claroscuros al estilo de los tatuajes geométricos. En este caso la combinación de tonos es más sencilla porque sólo tienes que atender a las sombras.
MANDALAS PARA COLOREAR Y IMPRIMIR – SENTIDO DEL DIBUJO
Los mandalas se suelen colorear de interior a exterior. La razón es que la superficie de dibujo se va ampliando y aprovechas mejor los cambios de colores. Si usas rotuladores de gel minimizas además la posibilidad de manchar el mandala. Es gratificante partir del centro y observar como el dibujo va creciendo.
ELIGE LOS MEJORES MANDALAS PARA COLOREAR
De entre toda la gama de mandalas que se puede encontrar te recomendamos que te dejes llevar por la propia práctica. Será ella la que te irá dirigiendo hacia algunos más fáciles o difíciles, más figurativos o menos. Probablemente cuando lleves unos días practicando con regularidad, tu propia mente te dirá si quieres cambiar a uno más complicado o continuar donde estás. Nadie manda en lo que más te ayuda a concentrarte. Tu decides.
LOS MEJORES ACCESORIOS PARA COLOREAR MANDALAS
En realidad puedes usar la técnica que prefieras, en función de cómo te gusta el acabado. Lo que si te recomendamos es usar papel de grosor mínimo de 90 gramos y bolígrafos, lápices o rotuladores de calidad. En mandalasparacolorear.eu hemos confeccionado una lista de materiales más que suficiente para que puedas empezar.
LAPICES DE MADERA, PERO DE CALIDAD
Si eres de los de lápices de madera la mejor relación calidad precio las tienes con los famosos Polycromos que puedes comprar aquí. También es perfectamente válida una opción más económica como los Arteza, que puedes adquirir aquí.
BOLIGRAFOS DE GEL
Los tienes de punta fina como estos de Arteza, o este pack, que incluye acabados metálicos, con purpurina y tonos pastel.
ROTULADORES BASADOS EN AGUA O ALCOHOL
Este tipo de rotuladores permiten simular el trazo de los mejores pinceles para acuarela u oleo. Suelen tener punta de pincel como estos de la marca Arteza o estos, de Winsor&Newton -de doble punta-, o estos de Tombow. Ambos de calidad muy alta, pero de precio más elevado.
ROTULADORES DE ZENTAGLE
Si vas a colorear en blanco y negro los rotuladores Sakura son una opción bastante buena en relación calidad precio.
SIGNIFICADO DE LOS MANDALAS
Círculo: lo divino/absoluto frente al yo.
Cuadrado: equilibrio, calma.
Triángulo: agua y la energía vital.
Espiral: proceso continuo de nacimiento y muerte -reencarnación-.
Cruz: relacionado con las decisiones.
Corazón: al amor y a la felicidad.
La estrella: asociado a libertad.
Pentágono: representación del ser humano.
Hexágono: equilibrio de contrarios.
Mariposa: proceso de maduración.
Laberinto: búsqueda interior.
DE DONDE VIENEN LOS MANDALAS
Los mandalas son una forma de representación simbólica del universo que proviene de la tradición budista, concretamente del Budismo Tántrico, la conocida como tercera fase del Budismo.
Recordemos que, a grandes rasgos, el Budismo es un movimiento que creo Buddha, el príncipe Siddartha Gautama, hace ya 2500 años. En este espacio de tiempo tan prolongado las propias creencias del movimiento se ha ido escindiendo y adaptando a las diferentes creencias de sus líderes espirituales.
Es bien sabido por los historiadores de las religiones (Historia de las Religiones, de Mircea Elíade) que a medida que un fenómeno religioso coloniza nuevos territorios se produce una mezcla -síntesis- entre la creencia colonizadora y la creencia local.
La propia religión budista no es una religión en el sentido que le damos en Occidente a la palabra, sino más bien un método -en Budismo se le llama vehículo. No es de extrañar que, siendo en su origen muy poco doctrinario, el Budismo se haya escindido en tres grandes variantes.
QUE SON LOS MANDALAS (EN REALIDAD)
Los mandalas son, al igual que los yantras, diagramas en los que se dibuja el macrocosmos y microcosmos. Según el reputado historiador Mircea Elíade son círculos mágicos en los que se proyecta un panteón -conjunto de divinidades- de forma simbólica. Carl Jung, el fundador de la psicología analítica, nos dice que son representaciones o imágenes arquetípicas que representan a la divinidad encarnada en el hombre. Suelen tener forma circular y están enmarcados dentro de un cuadrado. La principal diferencia entre ellos radica en que los mandalas son más figurativos, mientras que los yantras son más simbólicos y geométricos. Ambos sirven como vehículos para conseguir altos estados de concentración.
Los mandalas están estrechamente relacionados con la Meditación o el Mindfulness. En el proceso meditativo podemos distinguir dos fases. La primera consiste en alcanzar un estado de concentración muy elevado. La segunda viene justo después, y consiste en una serie de prácticas que difieren; pueden ser visualizaciones, como en el caso de los yantras, también puede consistir en escucharnos por dentro Vippasana, etc…
En el caso de los mandalas el uso principal que les damos es conseguir llegar a un estado de gran concentración. Con la práctica verás que en realidad no es necesario ir más allá,ya que este estado es muy especial, pleno de calma y buena energía. Pronto verás que se convierte en un refugio mental perfecto para olvidar los problemas y preocupaciones. De todas formas, este tema es muy personal. Tu mismo irás viendo si quieres dar un paso más allá.
Con el paso del tiempo este tipo de medios se fueron transformando en elementos cada vez más ceremoniales. En la actualidad su valor para muchas personas es principalmente conmemorativo, emitidos para conmemorar ciertos eventos o personajes.
DONDE PUEDO ENCONTRAR MANDALAS GRATIS PARA IMPRIMIR O COLOREAR
En mandalasparacolorear.eu encontrarás mandalas para imprimir gratis, originales y de calidad. Los hemos dividido en secciones para que resulte muy sencillo encontrar los que más se adapten a tu forma de colorearlos. Navega por estos enlaces o por el menú para encontrar los mandalas que más se ajustan a tus necesidades. Puedes imprimirlos y descargarlos tantas veces como quieras.
PINTAR MANDALAS ONLINE GRATIS
En la red puedes encontrar algunas webs para crear mandalas, aunque no todas con la misma calidad. En nuestra opinión myoats.com es la mejor opción. Te enseñamos cómo crearlos fácilmente con estos sencillos pasos:
Como crear mandalas paso a paso
- La barra inferior te permite llevar a cabo todas las acciones. En la parte izquierda -tres puntos- puedes crear uno nuevo, grabar el que tienes y compartirlo. También te permite configurar aspectos como el numero de caras, si lo quieres en modo de espejo o si necesitas guías fijas mientras lo dibujas.
- En las herramientas centrales puede acercar o alejar con la herramienta lupa, elegir las características del trazo con el lápiz (modo pincel o lápiz, grosos, opacidad,…) y utilizar la goma de borrar.
- En la parte derecha tienes la herramienta gota, que te permite seleccionar el color elegido. También tienes la herramienta capas para poder superponer una sobre otra sin mezclarlas y el modo pantalla completa para una mejor visualización.
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EL SIGNIFICADO DE NAMASTÉ
En realidad es una especie de saludo usado en la India. Su origen es el sánscrito antiguo,un idioma que surgió en Valle del Indo a raíz de la invasión indoeuropea. Su importancia radica en que muchos textos sagrados y mantras están este idioma. Su significado profundo, más que un mero hola o adiós, está en relación con el agradecimiento y el respeto que se le profesa a la otra persona.
Namasté
PREGUNTAS PRECUENTES
¿Porqué colorear mandalas?
Esta actividad produce efectos muy beneficiosos en la salud de las personas. Focalización y relajación son tan solo algunos de ellos. Entra en el artículo para ver más sobre ello.
¿Cuales son los beneficios de los mandalas para colorear?
Existen una serie de beneficios para la salud que han sido respaldados con diversos estudios científicos. Estrés, sistema inmunitario, atención. Entra en el artículo para ver más sobre ello.
Última actualización el 2020-10-10 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados